EXPERT

Всего три дня – и вас снова порадуют хорошее самочувствие, стройность, отличный цвет лица и заряд бодрости. Попробуйте Программу 3-дневного детокса. Перед началом Программы ознакомьтесь со всеми рекомендациями на каждый день, чтобы составить точный список продуктов на 3 дня. [[MORE]] Основой любой детокс-диеты являются натуральные необработанные продукты, а также коктейли из них – смузи. Зеленые смузи очень легко готовить, вы получаете вкусное питье, содержащее волокна и витамины. Если вам понравится пребывать в детокс-диете, то вы можете всегда повторить Программу. И не только в течение 3 дней, а так долго, как этого захочется. Чем длиннее детокс-программа – тем лучше результат. Правда, если есть какие-то проблемы со здоровьем, то злоупотреблять детоксом не следует, перед стартом Программы следует посоветоваться с врачом, пишет Подготовительный этап Резко начинать детокс не советуем. Перед тем, как попробовать 3-дневный курс очищения, перейдите на 48 часов подготовительной диеты. Она ...

Помните, как в детстве прикладывали подорожник к разбитому колену? С годами проблемы стали серьезнее, а целительная сила трав и цветов по-прежнему в вашем арсенале. [[MORE]] Сегодня речь пойдет о растительных экстрактах, входящих в состав кремов, лосьонов и прочих косметических средств. Возникает вполне резонный вопрос: зачем покупать средства, где природные компоненты лишь одна из составляющих формулы? Ведь можно приготовить, к примеру, натуральный крем по рецептам, известным с древних времен, когда никакой «химии» не было и в помине. Но при этом стоит учесть, что этот процесс достаточно трудоемкий. Например, чтобы приготовить обычную розовую воду, требуется немало умения, затрат и терпения. И после всех усилий храниться она будет совсем недолго — не более двух недель. И кстати, еще неизвестно, подойдет ли вашей коже приготовленное средство, ведь избыток активных ингредиентов может запросто вызвать аллергию. Тогда как появлению современных косметических средств всегда предшествуют сер...

Вопрос контрацепции также стар, как и все человечество. А многие противозачаточные методы известны издревна. Первое упоминание о противозачаточном методе найдено еще в Библии: "Прерванный половой акт" упомянут в истории Иудейского царства в Книге Происхождения, глава 38. Этот метод многие пары применяют и по сей день! На сегодняшний день известны такие способы, применяемые в древних странах, как промывание влагалища лимонным соком и корой красного дерева. В Австралии, например, приготавливали противозачаточные комки из экстракта пруда и фукуса. На Суматре и соседних островах, кроме того, применяли опий. В Китае, например, для предупреждения беременности применяли различные вещества, которые помещали в полость матки. Главным образом использовали ртуть, вводя ее во влагалище. В Японии использовали так, называемый, “киотаи”, приготовленный из тонкой кожи, который при расположении перед шейкой матки предупреждал проникновение в нее сперматозоидов. Великий покоритель женщин того...

Ни одна кожа, к какому бы типу она ни принадлежала, не прощает игнорирования очищения. Поэтому, как бы вы ни устали, никогда не забывайте о ежедневном утреннем и вечернем очищении кожи лица. Вот несколько рецептов для очищения жирной кожи лица. [[MORE]] Для очищения жирной кожи применяют сок растений, например сок алоэ, разведенный поровну водой, а также березовый сок. Соком протирают лицо. Хорошо очищают жирную кожу компрессы. Сначала лицо моют водой с мылом, а затем делают теплый компресс из настоя трав. Вот их рецепты. ♦ 2 столовые ложки высушенных и измельченных трав (зверобой, тысячелистник, полевой хвощ, мать-и-мачеха, аир, календула, эвкалипт) заливают 0,5 л кипятка. Полученную смесь настаивают 10—15 минут, процеживают и смачивают в ней махровое полотенце. Компресс выдерживают на лице до охлаждения и затем накладывают еще несколько раз. Потом лицо протирают кусочком пищевого льда. ♦ 30 г полевого хвоща, 25 г липового цвета и 15 г тысячелистника заливают 0,5 л горяче...

Всегда считалось, что язва желудка возникает на нервной почве, а гастрит - от неправильного и несистематического питания. Однако американские ученые пять лет назад смогли доказать, что виной всему вовсе не стресс и фаст-фуд. Как выяснилось, гастрит и прочие заболевания пищеварительной системы вызывают бактерии. Последние не только поражают слизистую, вызывая гастрит и впоследствии язву, - три процента больных эти злые микробы планомерно приводят к раку желудка. За это открытие американские ученые Джон Робин Уоррен и Барри Маршалл в 2005 году получили нобелевскую премию по медицине. Однако наладить методику лечения удалось лишь недавно. Проблемы с желудком - у каждого второго [[MORE]] Неприятные ощущения после еды, изжога или притупленные боли в животе – типичные признаки гастрита и будущей язвы. Причем не всегда человек во время обращает на них внимание. Порой язву удается выявить только, когда появляются резкие боли. - В мире проблемой пищеварения страдает приблизительно каждый со...

Антицеллюлитных диет существует множество. Приведем лишь самые эффективные из них, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] 1. Сбалансированная антицеллюлитная диета. Диета основана на нормализации водного и солевого обмена. Она поможет, если нет каких-либо нарушений кровообращения. Ведь организму нужно свободно проникать в те места, где есть запасы жира. В диету включается много растительной пищи, а именно овощей и различных фруктов. Вам необходимо активировать желчеотделение. Этому могут поспособствовать такие продукты, как грейпфрут, шиповник, редька, цикорий, травы (расторопша, мята, одуванчик). При этом сокращаем потребление соли, кофеина и алкоголя. Это даст возможность быстрее выводить задержавшуюся воду, которая мешает организму. Также едим меньше шоколада и выпечки. Помимо ограничений уменьшаем калории в день на 500, а через неделю и на 1000. Расход калорий, наоборот, увеличиваем. Из своего рациона убираем: • Жирную пищу (мясо и животные жиры...

Словом «холестерин» врачи пугают чуть ли не каждого второго пациента за 30. Что это такое и из-за чего он повышается? [[MORE]] Холестерин — это жирный спирт, содержащийся во многих живых организмах. В человеческом теле его вырабатывают сразу несколько органов — печень, почки, надпочечники и некоторые органы половой системы. Естественным путём вырабатывается около 80% всего холестерина в нашем теле, остальные 20% попадают в него с пищей. Иногда это соотношение может нарушаться как в одну, так и в другую сторону. Определённые факторы могут вызвать усиленную выработку холестерина внутренними органами или, наоборот, замедлить её, пишет . При этом, не весь холестерин так плох, как его малюют. Поскольку в чистом виде он тканями человеческого тела не усваивается, холестерин существует в организме в виде соединений, называемых липопротеинами. Учёные различают два вида липопротеинов — высокой и низкой плотности. Липопротеины низкой плотности (ЛПНП) также называют «плохим холестерином», потому ч...

Большинство людей имеют представление о последствиях сердечного приступа и инсульта. Многие знают, что такое заболевание периферических сосудов нижних конечностей и к каким тяжелым последствиям оно может привести. Но при этом очень мало людей осознают, что между этими заболеваниями имеется много общего: в их основе лежит атеротромбоз. [[MORE]] Что такое атеротромбоз? Атеротромбоз – это прогрессирующее заболевание, которое начинается с атеросклероза. При атеросклерозе образуются отложения жира, соединительной ткани и минералов, которые вызывают нарастающее утолщение стенок артерий среднего и крупного калибра. Сужение сосудов само по себе может быть причиной симптомов. Однако к наиболее катастрофичным последствиям приводит разрыв атеросклеротических бляшек, который сопровождается активацией тромбоцитов и образованием сгустка крови (тромба). Если сосуд сердца частично или полностью блокируется тромбом, то может развиться сердечный приступ. При поражении сосудов головного мозга развивается...

Чем выше достижения науки, тем человечество охотнее занимается «охотой на ведьм» - поисками внешнего врага, который сокращает жизнь и ухудшает здоровье. Такими врагами поочерёдно назывались жиры, углеводы, сахар. В последнее десятилетие на поле боя науки вышел новый «враг» - глютен. [[MORE]] В нашей стране глютен мало известен широкому потребителю, а вот Европа и Америка уже далеко продвинулась в плане изучения нового врага. Самые продвинутые полностью, как им кажется, отказались от употребления в пищу глютена. В магазинах здорового питания есть продукты, на которых стоит знак «без глютена». В последние годы продукты с такой маркировкой стали появляться и в обычных супермаркетах. В ряде ресторанов и кафе предлагают безглютеновое меню. И некоторые отели, ориентированные, в первую очередь на поборников здорового образа жизни, уверяют, что у них – свобода от глютена. Что такое глютен?Глютен (иначе – клейковина) – растительный белок, который содержится в разных видах злаковых, но больше вс...

Часто бывает, что человек, изменивший свое питание и уже добившийся определенных результатов в снижении избыточной массы тела, все-таки не выдерживает и возвращается к любимым, но не очень полезным продуктам. [[MORE]] Причиной тому стресс или любая другая жизненная ситуация, которая заставляет человека вернуться к старым привычкам. Например, уехал человек в отпуск, а там в первый же день застолье с друзьями (или шведский стол?). И вот человек почти автоматически съедает большое количество пищи. Но, потом, вдруг спохватившись, вспоминает, что предрасположен к полноте и может опять набрать вес. «Что будет с моей одеждой? Что будет с моим телом? Что скажут обо мне мои знакомые?» И он идет на весы, встает, думая о том, что он наверно уже поправился. То есть уже испытывает человек и чувство вины, и панику какую-то. Но весы, разумеется, показывают его прежний вес. Ничего, на первый взгляд, и не изменилось. Человек немного успокаивается. Он хочет это повторить и завтра – опять тазик любимых п...

Вы, наверное, замечали, что и не в сезон отпусков многие люди обладают очень красивым загаром, который придает необычную привлекательность и сексуальный вид. Дело здесь в загаре, вернее в автозагаре. Кстати, многие и в летние месяцы используют его вместе солнечного, чтобы защитить себя от вредного воздействия солнечных лучей. Так ли безопасно пользоваться атозагаром, давайте разбираться вместе. [[MORE]] Автозагары – это средства, создающие временный эффект загара без пребыванию на солнце или посещения солярия. Действие автозагаров основано на окрашивании поверхностного рогового слоя клеток кожи. После нанесения автозагара кожа постепенно становится темнее, а полное окрашивание наступает через несколько часов. Эффект загара сохраняется в течение 3–7 дней, пока мертвые клетки естественным образом отшелушиваются, и кожа приобретает обычный тон. Для сохранения постоянного эффекта загара, необходимо пользоваться автозагаром периодически раз в 2–3 дня. Главный принцип при выборе автозагара –...

Нередко мы чувствуем себя вялыми и подавленными из-за нарушения выработки некоторых гормонов в нашем организме. Причем вызвать этот дисбаланс могут не только болезни эндокринной системы, но и стрессы, простуды, неправильное питание, сидячий образ жизни. [[MORE]] За слаженность, последовательность и правильность всех процессов, происходящих в организме, отвечают наши внутренние “топ-менеджеры” – нервная и гормональная системы. Гормоны вырабатываются в эндокринных железах, из них попадают в кровь. По химическому строению гормоны – белки или стероиды. Гормональный фон влияет на очень многие факторы: внешность, рост, вес, настроение, эмоции, интеллект, предрасположенность к определенным болезням. Чтобы узнать, в норме ли ваша эндокринная система, нужно сдать анализ крови – тест на гормональный статус. Конечно, серьезные гормональные нарушения может лечить только врач. Мы же своими силами можем помочь организму поддерживать гормональный баланс в норме. гормон для чего нужен что помо...

Находясь в чаще леса, у моря или у подножья водопада, вы легко ощутите целительную силу воздуха, наполненного отрицательно заряженными молекулами – аэроионами. Они настолько влияют на наше здоровье, что их называют «витаминами воздуха». [[MORE]] Считается, что оптимальное количество отрицательных ионов в окружающей среде должно быть в пределах 1000–1500 на один кубический сантиметр. Однако в комнате, где работает хотя бы несколько человек, количество отрицательных ионов падает в пять-семь раз. Как повысить их число? Прежде всего, проветрить комнату. Но есть и другой способ. Над любым химическим веществом обязательно возникает атмосфера из его паров. Причем, чем сильнее нагреть вещество, тем больше паров витает над его поверхностью. Молекулы паров солей, являющихся сильными электролитами, легко распадаются в воздухе на ионы, положительные и отрицательные. Для нас важна концентрация отрицательных ионов, причем относительно легких ионов, не отягощенных дополнительными «довесками» групп ат...

Хотя анекдоты про вечно опаздывающих женщин имеют под собой реальную основу, это не значит, что в трудной ситуации на нас нельзя положиться. Мы можем преобразиться за считанные минуты – даже в конце рабочей недели – и выглядеть при этом бодрыми, привлекательными и отдохнувшими. Что-то можно освежить, где-то подкрасить, а отдельные мелкие детали и вовсе склеить, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Эффект отпуска Самый явный признак усталости, пожалуй, замученное выражение лица. Дело даже не в отсутствии или наличии улыбки и лучистости в глазах, а сероватом оттенке кожи. Он появляется в результате «прилипания» омертвевших чешуек кожи к верхним слоям эпидермиса. Не спешите обвинять себя и коллег в неряшливости и недостаточном очищении кожи лица: под воздействием стресса и тотального недосыпа меняется скорость физиологических процессов. Избавиться от излишков помогут скрабы и пилинги быстрого действия. После этого желательно нанести любимый увлажняющ...

Никто из нас не планирует заболеть заранее. Однако исключать полностью такую возможность тоже не следует. Ну, а посему необходимо постоянно обновлять свои запасы лекарств. А что вообще мы имеем в виду под словом «лекарство»? Думаю, что в настоящее время это очень широкое понятие – от пищевых добавок до основных предметов для оказания первой помощи. Конечно, ни то, ни другое не является лекарством. И мы это осознаем. И, тем не менее, они должны быть в нашей аптечке. [[MORE]] Некоторые из них, вероятно, у вас уже есть, другие придется приобрести, имея в виду повышенную вероятность заболевания в зимний период. Только здесь важно не уступить соблазну купить сразу большое количество натуральных лекарственных препаратов. Причина проста – большинство из них имеет ограниченный срок годности. Поэтому целесообразно иметь дома только те добавки и лекарства, которыми мы пользуемся каждый день. Ну, еще те, которые, как вам кажется, могут пригодиться при недомогании или оказании первой помощи. Остал...

Неровная, бугристая кожа, которую повсеместно называют "целлюлитом", - это вполне нормальное состояние женской кожи и подкожно-жировой клетчатки. Вопреки рекламным "страшилкам", вред от такого строения подкожного жира не доказан, как собственно и не доказаны причины появления "апельсиновой корки". [[MORE]] Считается, что целлюлит носит наследственный характер. Ученые убеждены, что именно подкожно-жировая клетчатка вырабатывает особые гормоны, отвечающие за репродуктивную функцию женщины. Специалисты давно не сомневаются в прямой связи между наличием жировой прослойки у женщины и фертильностью. Например, при недостатке жировой ткани у женщин, зачастую прекращаются менструации. Этому часто подвержены анорексичные модели и спортсменки, которые "сушатся" для соревнований. Целлюлит, в принципе, нельзя назвать болезнью, но он существенно снижает женскую самооценку, особенно когда девушки в глянцевых журналах гордо демонстрируют безупречно ровную и под...

Необходимо знать, что существует только две причины появления лишних килограммов: повышенное употребление высококалорийных продуктов и снижение физической активности (о физических нагрузках см. выше). [[MORE]] Сравнительно легко можно научиться контролировать пищевое поведение. Для этого нужно придерживаться некоторых правил. Есть не спеша. Выбрать диету для себя. Не существует какой-то стандартной диеты для каждого человека на все времена. Например, если в крови повышен уровень холестерина, необходимо строго ограничить поступление холестерина, содержащегося в мясе, яйцах, животном жире. Избежать ошибки в питании можно, проанализировав рацион питания. Для этого нужно ежедневно записывать в специальную тетрадь все, что съешь и выпьешь в течение дня. Надо отмечать способ приготовления каждого съеденного блюда. Записывать в специальной графе причины, побудившие съесть тот или иной продукт. Фиксировать время каждого приема пищи. Уже после нескольких дней такого контроля можно ставить конкр...

Более 2 тысячелетий назад римские врачи ввели в медицинскую практику термин «диабет» и подробно описали его симптомы, но помочь своим пациентам ничем не могли, — ведь им не были известны ни причины этого недуга, ни методы борьбы с ним. До наших дней диабет остается неизлечимым заболеванием, но современные пациенты научились держать его «под контролем», благодаря удобным, легко умещающимся в кармане приборам — глюкометрам. [[MORE]] Слово «глюкометр» — расшифровывается очень просто: «глюкозу измеряю». В обиходе пациенты, да и врачи нередко, называют глюкозу крови (и мочи) «сахаром», и это не случайно: с биохимической точки зрения глюкоза — это простой сахар. Связать развитие диабета с неким загадочным превращением глюкозы в организме пациента удалось только в 1776 году английскому врачу Добсону. Он подробнейшим образом обследовал больного и определил наличие сахара в его моче…на вкус. С того времени диабет стал называться сахарным, а врачам приходилось подтверждать (или опровергать) диаг...

Одна из древнейших пряностей в мире, которая называется имбирь, относится к травянистым растениям рода имбирных. Еще в рыцарские времена пряности ценились наряду с золотом и драгоценностями. Маленький пакетик с пряностями стоил столько же, сколько золота можно было в него насыпать. Прошло много лет, а мы еще так мало знаем об азиатских пряностях, об их ценных качествах, использовании в целительстве и кулинарии. [[MORE]] Имбирь, пожалуй, одна из немногих пряностей, которая используется и для аромата, и просто для питания. Его можно добавлять абсолютно в любые блюда: в рыбные и мясные, овощные, в выпечку и даже в напитки. Имбирь можно сушить. Сушеный имбирь имеет острый вкус, а свежий – более ароматный. Лечебные качества имбиря трудно переоценить. Кажется, что он может помочь при любом заболевании. Прежде всего, корень имбиря – повышает иммунитет, выводит токсины из организма. Кроме того, он является отличным противовоспалительным средством, с помощью которого излечивается простуда. Эффе...

Врачи всегда настаивали и будут настаивать на абсолютном вреде алкоголя при беременности и кормлении грудью. И тех мамочек, которые свято уверены, что регулярное употребление алкоголя никак не повредит их ребенку, я бы все-таки отправляла на ознакомительные экскурсии в детские больницы и коррекционные школы. [[MORE]] Но, к счастью, таких матерей немного. Большинство сознательных родителей стараются избегать всего, что может нести хоть малейший риск здоровью детей. Я, как специалист по грудному вскармливанию, буду говорить только о кормящих матерях. Беременные должны следовать рекомендациям врача, наблюдающего беременность. А вот молодые мамы часто задают вопросы, причем не специалистам, а, как правило, таким же, как они, или более опытным матерям. Почему так происходит? Потому что все знают позицию официальной медицины: или кормление, или алкоголь. Если почитать некоторые статьи врачей, то бокал вина по случаю праздника чуть ли не приравнивается к материнскому алкоголизму. Такая катего...