EXPERT

Ранее мы писали о фруктово-овощных диетах. Рассмотрим теперь другой класс диет, с низким содержанием углеводов , так называемые безуглеводные и низкоуглеводные диеты.Одним из способом уменьшить потребление калорий является сокращение или полный отказ от углеводов. В таких низкогоуглеводных или безуглеводных диетах продукты, содержащие сахар или крахмал, строго ограничены, хотя вы можете относительно свободно составлять рацион питания из продуктов, не содержащих углеводов. [[MORE]] Применяя для снижения веса безуглеводные и низкоугеводные диет, вы подсчитыаете не калории вообще, а количество потребленных углеводов. Поскольку большинство продуктов, из которых состоит рацион питания таких диет, не содержит углеводы или содержит их в очень малом количестве, задача несколько упростится. Низкоуглеводные и безуглеводные диеты редко приносят быстрые результаты. Они в большинстве своем расчитаны на то, чтобы вызвать изменения обмена веществ в организме, на что требуется длительный период. Серье...

Следует различать автозагары (автобронзанты) и средства для придания коже оттенка загара (бронзанты). Автозагар (автобронзант) содержит вещества, стимулирующие выработку меланина в коже. Результат держится достаточно долго. А вот кремы для придания оттенка, которые зачастую тоже называют автозагарами, просто окрашивают кожу. Эти средства имеют ряд существенных недостатков. Они смываются водой, причем неравномерно. Нередко красители окрашивают одежду, особенно белую. Заниматься спортом с ними вообще нельзя: пот смоет часть средства и получится эффект «тигриной шкуры». Зато, в отличие от автозагаров, красящие средства не высушивают кожу. [[MORE]] Все женщины, пользовавшиеся автозагаром, отмечают главный недостаток этого средства: неравномерность полученного цвета кожи. Все дело в том, что наносить средство не так-то просто. Это довольно сложный и трудоемкий процесс. Кроме того, средство вполне может вызвать аллергию. Поэтому не поленись за сутки до нанесения крема сделать тест, нанеся ср...

Какие женщины представляют собой опасность? ТОП-15 признаков женщин, с которыми не стоит знакомиться. Мужчины хотя и считают себя сильной половиной человечества, все равно могут легко попасться в женские сети. [[MORE]] Покажите мне хотя бы одного человека, который не хочет быть счастлив. Но счастье не в машинах, не в количестве домов - за деньги оно не продается. Зависит все от того, как кому повезет и что кому от жизни нужно. Мужчины хотя и считают себя сильной половиной человечества, все равно могут легко попасться в женские сети. А там мечись, как птица в клетке, как ни хватай последние глотки воздуха - факт свершен. Ты пленник своей страсти, своих эмоций, своих, порою необдуманных, поступков. Рядом с тобою женщина, которую ты всю жизнь опасался. Мужчины, смотрите в оба глаза и оценивайте свои возможности и представляйте свою дальнейшую жизнь, пишет . 1. Штамп в паспорте Есть категория женщин, которым нужно во что бы то ни стало заполучить свой заветный штамп в паспорте. Они готовы ...

Каждая женщина мечтает об упругой и красивой груди. Как же этого достичь? По мнению специалистов, для этого необходимо правильное питание, фитнесс, точный выбор белья, а также специальная косметика и салонные процедуры. [[MORE]] Нашем консультантом в этом вопросе стала Галина Корженкова, врач-маммолог, консультант благотворительной программы Avon «Вместе против рака груди», пишет . Шаг первый: правильное питание Диета для идеальной груди должна быть основана на нескольких законах: 1. Старайтесь питаться сбалансировано. Все хорошо в меру – это правило действует и в диете для груди. Организм должен обязательно получать все вещества: как белки, витамины и различные микроэлементы, так жиры и углеводы. 2. Будьте осторожны с жирами. Избыточное жировое питание не полезно никому – это фактор риска не только онкологических заболеваний, но и гинекологических расстройств, заболеваний желудочно-кишечного тракта и многих других органов. Однако совсем игнорировать жиры нельзя – нужно обязательно упо...

Микроволновка, в основном, используется только для того, чтобы разогревать и если надо что–то разморозить. Но микроволновку можно использовать и для приготовления рецептов различных блюд. Особенности приготовления в микроволновке, позволяют сохранить натуральный цвет продуктов, все витамины и микроэлементы. Даже обыкновенные вареники могут приобрести совершенно, необыкновенный вкус. Как варить вареники в микроволновке, знают не все. [[MORE]]Как варить вареники в микроволновке - рецепт приготовления Перед тем, как варить вареники в микроволновке, надо все вначале подготовить. Взять пакет замороженных вареников, выложить в блюдо поглубже, так, чтобы они лежали в один слой. Залить вареники горячей водой. Варить вареники в микроволновке лучше не очень большими порциями, они лучше проварятся. Водой не надо покрывать вареники. В процессе приготовления можно добавить специи: немного соли, перца, лаврового листа. Можно воспользоваться бульонным кубиком. Совет: согласно этому рецепту солить вар...

Можно ли приучать ребёнка к закаливающим процедурам с самого детства и как правильно это делать? Такая тема требует очень серьёзного и щепетильного подхода. [[MORE]] Сама процедура закаливания детей в возрасте 2-3 лет очень сложна. Во-первых, требует определённых медицинских знаний, а во вторых очень серьёзного подхода. Если вы только что услышали от соседки, подруги или по телевизору о «правильном методе» закаливания, то не торопитесь проделывать те же процедуре со своим ребёнком. Если вы решились всё же начать проводить с ребёнком определённые мероприятия по закаливанию, то стоит вам сказать, что это очень тяжёлое дело. Обязательно прочитайте как можно больше литературы на данную тематику. Особенно если ваш ребёнок относиться к часто болеющим детям. Не следует сразу переходить к обтираниям и обливаниям холодной водой. Тут важна постепенность. Подготовьте своего ребёнка к дальнейшим процедурам. Сама подготовка займёт около 2 месяцев. Следует придерживаться следующих норм. Воздушные ва...

Существует простая истина – всё хорошо в меру, а излишество может стать нашим врагом. Это относится ко всему, в том числе, и к витаминам, неконтролированный приём которых может привести к таким малоприятным явлениям как гипервитаминоз. Его последствиями может стать интоксикация, различные проблемы со здоровьем, в том числе психические и физиологические расстройства. Витамины, растворимые в воде, являются менее токсичными, чем жирорастворимые, среди которых наибольшую опасность может представлять собой витамин D, употребляемый в больших дозах, которые превышают допустимую профилактическую дозу приблизительно в 200-1000 раз. Стоит отметить, что уровень токсичности витамина D зависит от многих факторов, к которым относится и возраст, и физическое состояние, и эмоциональное напряжение... Кроме того, особую осторожность при «общении» с данным витамином следует проявлять людям, имеющим лишний вес тела, испытывающим проблемы с обменом веществ, а также страдающим заболеваниями сердечно-сосу...

Каждая женщина по своей природе не равнодушна к своей внешности и поэтому старается всеми доступными, а иногда и не очень, способами, сделать себя привлекательной, что часто приводит к не совсем хорошим последствиям. [[MORE]] Так каждая вторая женщина может испытывать анемию из-за неправильного питания, что приводит ее анемии, как следствие, она начинает испытывать слабость, головокружение, усталость, одышку, депрессию, учащенное сердцебиение, и в последствие анемия может негативно отразиться на работе всех органов в теле женщины. Анемия наступает при недостатке гемоглобина, т.е. белка, который входит в состав эритроцитов, а они являются переносчиками кислорода и тем самым снабжают все клетки тела, в том числе и головной мозг, кислородом, а гемоглобин связывает кислород. Когда кровь становится насыщенной кислородом, то она имеет ярко красный цвет, без кислорода она становится темной, кожный покров с недостаточным количеством кислорода в гемоглобине, становится бледным, а анемия в перев...

Чем крепче ваше здоровье, тем выше вероятность того, что беременность пройдет без осложнений. Обычные рекомендации по образу жизни в этот ответственный период включают прием фолиевой кислоты , правильное питание (побольше овощей и фруктов!), отдых и занятия спортом. А вот чего делать не следует, так это пить и курить. [[MORE]] Только задумайтесь: ваш ребенок ест и пьет то, что едите и пьете вы, он дышит тем, чем дышите вы. Избегайте вредных привычек ради своего здоровья и здоровья вашего малыша. Меры предосторожности 1. Не курите. Курение повышает риск выкидыша, рождения мертвого, недоношенного или маловесного ребенка, синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Дети курящих женщин чаще страдают астмой, отстают в развитии и испытывают проблемы с обучаемостью. Если вы курите, лучше бросить эту привычку еще до беременности. Избегайте общества курильщиков. Если вы не можете бросить курить и нуждаетесь в помощи, обратитесь за поддержкой к близким людям или специалистам. 2. Не употребляйте ...

Пришло лето - а это традиционное время для обновлений. Время новых романов, планов, начинаний. Время, когда хочется быть особенно красивой, вне зависимости от возраста, социального положения и других условностей. Но что делать, если зеркало гораздо чаще, чем паспорт, напоминает о том, как быстро летит время? Эта задача, кажется, стара как мир. Но и она имеет свои решения. [[MORE]] Самое простое: реклама назойливо советует нам очередной «волшебный крем», но, к сожалению, далеко не всегда картинка совпадает с реальностью. Да рекламируют продукт зачастую девушки, которых даже первые морщины ожидают в отдаленном будущем. Поэтому реклама - может, и двигатель торговли, но навряд ли двигатель женской красоты. Еще один распространенный вариант - инъекции и достижения пластической хирургии. Безусловно, здесь трудно отрицать наличие эффекта, но и у этой медали есть оборотная сторона. Вместе с десятками тысяч женщин, желающих зачеркнуть несколько «лишних» лет, индустрия красоты наводнилась «специ...

Говоря простыми словами, красота — это приятные нашему зрению, слуху и другим ощущениям предметы и явления. Но, в чем красота человека? Ответ на этот вопрос давался неоднократно, на протяжении всей сознательной жизни человечества, и мы собрали для вас самые интересные мысли по этому поводу. [[MORE]] В чем заключается красота человека Речь здесь может идти как о внешней форме, так и о внутреннем содержании. Гармоничная личность — это тот человек, про которого говорят, что в нем все прекрасно: и душа, и тело. Нередко приходится слышать, что физическое здоровье и красота ведет к нравственной полноценности и наоборот — человек, здоровый духовно, не должен иметь каких-либо проблем на физическом плане. Но если бы это было так, то люди красивые, сильные и выносливые были бы сплошь благородными и щедрыми, и верным было бы и обратное утверждение. Однако это весьма слабо соответствует действительности. Так что же мы понимаем под «красотой человека»? Что касается красоты физической, о которой гла...

Сегодня на улице случайно столкнулась с девушкой. Не заметила, как она была одета и какая у нее фигура, привлекло внимание ее лицо, вернее – кожа. Она была вся обветренная и потрескавшаяся, то же касалось и губ. А ведь ни для кого не секрет, что красота начинается с кожи. [[MORE]] Думаю, многим известно, что кожа лица бывает четырёх типов. Для каждого из них подходит только свой, индивидуальный уход. И все же есть основные этапы, которых стоит придерживаться обладательницам любого типа кожи: 1) очищение (ежедневно, утром и вечером); 2) маска (не следует применять чаще 2 раз в неделю); 3) тонизирование (ежедневно, обязательно вечером, по желанию утром); 4) увлажнение (ежедневно, утром и вечером); 5) защита (ежедневно утром): защитные средства (тональные крема и пудры) предохраняют кожу лица от негативных воздействий внешней среды (солнце, ветер, мороз), а также придают коже гладкий, ровный вид. Иногда эти этапы могут совмещаться. Например, очищение+маска или увлажнение+защита. Давайте о...

Тампоны, как средства внутренней защиты, были известны уже в Древнем мире. Сегодня производителями представлено несколько тысяч наименований внутренних средств защиты. [[MORE]] Этот вид гигиенических средств изготавливается в основном из мягких материалов, хорошо впитывающих влагу. Чаще всего для изготовления тампонов используется вата, несколько слоев которой спрессовываются до получения цилиндрической формы. Как пользоваться тампонами? Тампоны очень легки в применении и не нужно иметь никаких сверхъестественных знаний и умений, чтобы пользоваться этим средством гигиены. Тампоны могут использоваться даже девушками, никогда не жившими половой жизнью. Многие девушки боятся пользоваться тампонами, думая, что они могут повредить девственную плеву. Но эта боязнь совершенно напрасная. Дело в том, что к 12-14 годам (а это возраст первой менструации) диаметр гименального отверстия у большинства девушек составляет 1,5-2 сантиметра, а максимальный размер тампонов размера super – не более 1,5 са...

По результатам опроса, существует ряд тем, на которые не стоит общаться с мужчинами на первом свидании. [[MORE]] Проблемы со здоровьем Ваши проблемы со здоровьем женщину не интересуют. Не думайте, что вы завоюете ее симпатию, сказав, что у вас, например, хроническая изжога. Это может сработать только в случае безобидных, очевидных проблем, например, перелом руки или ноги, пишет ivona.. Спорт Большинство женщин не любят спорт настолько же, насколько мужчины его любят. Хотя можно понять, что вы хотите поделиться с ней очарованием футбола или хоккея, однако, возможно она не разделит ваш энтузиазм. А ваше знание результатов всех матчей не заставит ее считать вас умным. Технический жаргон Нужно помнить, что женщины терпеть не могут всякий жаргон, особенно непонятный. Если вы употребляете много заумных слов, то, в лучшем случае, она подумает, что вы слишком заняты своей работой, а, в худшем, что вы пытаетесь выставить ее в непривлекательном свете. Бывшие девушки Даже думать забудьте о том, ч...

Современная женщина ведет очень активный, подчас утомительный, образ жизни. Приходится сталкиваться со стрессовыми ситуациями, умственными нагрузками и физической усталостью. Следить за своим самочувствием и настроением в такой насыщенной действительности очень сложно, но это просто необходимо для гармоничного существования. Женское здоровье подвержено воздействию внешней среды, на него влияет практически все – воздух, еда, вода и, как оказывается, даже освещение. Давайте попробуем понять, как при помощи освещения обезопасить себя от плохого самочувствия и чему стоит уделить особое внимание. [[MORE]] На что влияет освещение? Первый самый важный фактор, на который влияет освещение - это зрение. Некоторые лампы содержат вредные пульсации в спектре излучения, поэтому оказывают отрицательное воздействие на ваши глаза: они начинают слезиться или, наоборот, сохнуть, появляются неприятные ощущения, краснота, а иногда подобное освещение даже способствует ухудшению зрения. Свет, который излучаю...

Содержащиеся в какао флавоноиды: [[MORE]] снижают кровяное давление, понижают уровень холестерина, повышают способность организма усваивать сахар, т.е. обладают антидиабетическим действием, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Так что если хочется сладкого – лучше съесть шоколадку, чем карамель, содержащийся в нем сахар не отложится на бедрах. Шоколад – отличный антиоксидант, который препятствует появлению свободных радикалов и борется со старением. Ну и конечно, кто же не знает свойство шоколада повышать настроение и лечить от депрессии. Многие неосознанно тянутся за шоколадкой именно по этой причине. Аромат шоколада: - ликвидирует состояние усталости и раздражительности; - восстанавливает эмоциональное равновесие; - придает ощущение спокойствия, безмятежности, внутреннего тепла. Конечно, ученые не призывают поглощать шоколад в большом количестве, все-таки нужно учитывать его высокую калорийность, но считают, что половина плитки темного шоколада в день пр...

1. Соседние цвета – те, которые лежат по обе стороны от какого-то определенного цвета. [[MORE]] Совет стилиста: Нюансное сочетание – самое простое: выберите основной цвет и подберите к нему близкие оттенки. Добавьте одну вещь на пару тонов темнее или светлее всего комплекта – появится нужный акцент. 2. Дополняющие цвета – те, которые располагаются прямо напротив друг друга в цветовом круге. Сочетание таких цветов всегда яркое и эффектное. Совет стилиста: Противоположный цвет вносите в комплект небольшими порциями – пусть это будет какая-то деталь. 3. Контрастные цвета – те, между которыми находятся три других. Совет стилиста: Яркие, пестрые рисунки на ткани – типично летняя тенденция, будьте смелей – и вы не останетесь незамеченной! 4. Соседние цвета + монохромные (белый, серый, черный). Совет стилиста: Белый, серый и черный не имеют цветовой насыщенности, поэтому любой из них вы можете смело добавить к яркому комплекту. 5. Дополняющие (противоположные) цвета + монохромные. Совет стили...

Травы, обладающие вяжущим вкусом, оказывают укрепляющее, стягивающее, уплотняющее действие на ткани и органы тела. Они прекращают избыточные выделения и секреции. Обладая осушающим действием, они, тем не менее, способствуют сохранению влаги. Кроме того, они оказывают заживляющее действие на кожу и слизистые. [[MORE]] Следует отличать вяжущий вкус от вяжущего действия: все травы с вяжущим вкусом обладают вяжущим действием, но вяжущее действие могут оказывать и травы с другими вкусами, пишет Травы с вяжущим вкусом используются в основном симптоматически, например для прекращения кровотечения или диареи. Однако зачастую они не устраняют причину, вызвавшую расстройство. Вяжущие травы с другими вкусами облегчают те же симптомы, но при этом они могут воздействовать и на причину нарушения. Понос, например, может быть обусловлен плохим всасыванием в тонком кишечнике. Квасцы или малина, имеющие вяжущий вкус, могут устранить понос, но всасывания не улучшат, так как вяжущий вкус — тяжелый и трудн...

Вместе со старением всего организма стареет и кожа. Обмен веществ в ней снижается, ухудшается питание клеток. Слой жировой клетчатки становится более тонким. Эластичность упругих волокон кожи заметно ослабевает. Функции потовых и сальных желез ослабевают, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] После 45 лет жировых веществ выделяется в три раза меньше, чем в молодости. Поэтому обязательным становится соблюдение следующих правил: - очищение, двойное увлажнение (утром и вечером), питание кожи, защита от потери влаги - соблюдение режима дня, сна, питания и т. д. - занятия гимнастикой - защита кожи от воздействия неблагоприятных факторов окружающей среды - использование кремов с биоактивными компонентами, гормонами по 10 дней в месяц - для замедления процессов старения можно принимать адаптогены (женьшень, элеутерококк, китайский лимонник, золотой корень и др.), назначенные врачом - обязательно практикуйте самомассаж - проведение курса аппаратной космето...

Среди нас вряд ли найдется тот счастливчик, который ни разу не сталкивался с головной болью. Однако с этой, казалось бы, ерундовой проблемой мы привыкли справляться одной таблеткой, пишет . [[MORE]] Тем временем, головные боли могут превратиться в хронические и существенно подпортить вам жизнь. Какая головная боль указывает на серьёзную болезнь? А какая сама является заболеванием? Попробуем разобраться, как различать головные боли и чем их лечить. Тензионные боли Это самый распространённый вид головной боли в мире — каждый из нас испытал её хотя бы раз в жизни. Повторяются они не часто, хроническую форму приобретают в 3% случаев. Признаки. Ощущается как давление или стеснённость по окружности верхней части головы. Может казаться, что мышцы лба и глазниц слишком напряжены, но расслабить вы их не можете. Длительность таких болей варьируется от получаса до недели, интенсивность обычно нарастает к вечеру. Как лечить. Поскольку боли редко приобретают регулярный характер, лучшее средство от ...