EXPERT

Калий, как уже упоминалось выше, является основой нашей системы питания. [[MORE]] Все фрукты и большая часть овощей содержат калия в десятки, а то и в сотни раз больше, чем натрия. Поэтому каждому из нас должна быть очевидна важность увеличения в нашем рационе доли именно этих продуктов питания. Очень велико содержание калия в арбузах. Используйте на все сто процентов сезон созревание этих плодов и ешьте их как можно больше. Опять же, для разнообразия вкусовых ощущений можно изготавливать из них сок или пюре - очистите их от корки и все. Бобовые, такие как фасоль обыкновенная, фасоль лима и чечевица, также содержат много калия, а кроме того ещё и белок. Из всех бобовых получаются замечательные супы. Вы можете повысить содержание калия в супах домашнего приготовления, если добавите в них пастернак, брюкву, картофель или тыкву. Всегда добавляйте тертую морковь к салатам и сандвичам собственного приготовления - этим вы ещё более увеличите содержание калия в собственном рационе. Плоды авок...

Для любого типа кожи хорошо подходят такие маски из моркови , которые необходимо наносить на лицо на двадцать минут, а по истечении этого времени смывать теплой водой. [[MORE]] Следует также отметить, что сухую и нормальную кожу, перед тем как делать такие маски следует смазать кремом. А теперь давайте перейдем к морковным рецептам красоты. Рецепт 1. Натрите на терке три бледно-оранжевых моркови и смешайте их с двумя яичными желтками и одной чайной ложкой картофельного пюре или картофельной муки. Рецепт 2. Натрите на терке морковь, после чего, смешайте ее с одной столовой ложкой молока. Рецепт 3. Натрите на терке две светлые морковки, смешайте их с несколькими каплями растительного масла и одним яичным желтком. Рецепт 4. Для того чтобы приготовить эту маску вам потребуется смешать одну часть лимонного сока и три части морковного сока. Если у вас сухая кожа, то вам хорошо подойдут морковные маски , предложенные ниже. Эти маски следует наносить на кожу на десять-двадцать минут, а по исте...

При остеопорозе кости становятся более пористыми, что делает их хрупкими и поддающимися разрывам и травмам. Остеопороз признан распространенным заболеванием, особенно у женщин в возрасте. Можно ли защитить себя от этого недуга? [[MORE]] Женщины гораздо более склонны к развитию остеопороза, чем мужчины. Это связано с тем, что мы имеем более продолжительную жизнь, а также с тем, что мы наделены меньшей костной массой, чем мужчины. В период менопаузы количество эстрогенов снижается, что также увеличивает риски развития остеопороза по сравнению с мужчинами, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Остеопороз – заболевание, на которое влияет генетика и образ жизни человека. И если генетику подправить мы не в силах, то разобраться с собственными привычками и образом жизни можем. Вот простые способы профилактики остеопороза: - Вам нужен белок. Чем больше белка вы едите, тем больше кальция получает организм. Организм способен самостоятельно выделять кальций только тог...