EXPERT

С тоской наблюдаете, как худощавая подруга уминает за обе щеки шоколадные профитроли‚ в то время как вы можете побаловать себя лишь пресным капучино? Ваш диагноз — замедленный обмен веществ‚ или по научному метаболизм. Как присоединиться к обществу бонвиванов и не набрать лишнего? [[MORE]] Не секрет, что за процесс похудения в нашем организме отвечает обмен веществ: чем он интенсивнее, тем быстрее сжигаются калории. Скорость метаболизма зависит от наследственности, возраста, телосложения и пола. Конечно же, не меньшую роль играют образ жизни, уровень физической активности и правильный рацион питания. Естественно, обмен веществ нарушается, когда мы ведем малоподвижный образ жизни. И если в 25 вы могли спокойно сжечь до 100 ккал в день, просто листая журнал или болтая по телефону, то в 35 сделать это гораздо сложнее. Как же быть? Истязать себя бесконечными тренировками? Есть другое решение… 13 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ 1. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПОЗАВТРАКАТЬ. И никакого кусочничества на ходу или...

Индийские женщины неоднократно удивляли своей красотой. И один факт того, что индианки выигрывали «Мисс мира» уже о чем-то говорит. [[MORE]] Яркие глаза, шикарные волосы, гибкий стан… в чем же кроется секрет такого совершенства? Несмотря на щедрый подарок природы (в отношении внешности), и по сегодняшний день в Индии сохраняется культ тела и ухода за собой. Восточные красавицы тщательно следят за своей внешностью, передавая из поколения в поколения секреты ухода за телом и волосами. Кладовая Красоты заинтересовалась этим вопросом и решила раскрыть индийские секреты роскошных волос. Как, не прибегая к помощи брендовых косметических препаратов, жительницам Востока удается сохранить густые, здоровые волосы, несмотря на палящее солнце? Какие рецепты для волос они применяют? Об этом вы узнаете, прочитав сегодняшнюю статью. Индийские маски для волос на основе хны •Маска для волос из хны и йогурта. Хна – один из любимых компонентов индианок для приготовления домашних масок для волос. И один и...

Здоровый вес - это вес, при котором человек хорошо себя чувствует и у него достаточно энергии, чтобы работать и отдыхать на протяжении дня. [[MORE]] К большому сожалению, современная культура навязывает нам параметры красоты, которые назвать здоровыми. Более того, человек, который весит больше нормы, вполне может быть здоровым, если он правильно питается и регулярно занимается спортом, в то время как худые люди, не занимающиеся спортом и питающиеся неправильно, бывают здоровы. Поэтому очень важно не оглядываться на окружающих, а определить для себя здоровый вес, который позволит вести активный образ жизни именно вам. В этих условиях правильное питание является одним из факторов здоровья. Необходимо четко определить для себя, что правильное питание - это не временная диета, а образ жизни, которого придется придерживаться всегда. Его смысл состоит в комбинировании небольшого количества животных жиров с зерновыми культурами, овощами, фруктами и растительными жирами, пишет . Лишний вес мож...

О пользе меда говорили и тибетские врачи, и китайские мудрецы, и знахари Руси. В меде уникально все – от его происхождения до содержащегося в нем комплекса ценных биохимических веществ. Мед исцеляет, заряжает энергией не хуже занятия йогой, снижает утомляемость и избавляет от стрессов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Но мед полезен не только в качестве аппетитного лакомства сладкоежек – он передает свои бесценные свойства при использования наружно. Поэтому поблагодарим трудолюбивых пчел, запишемся на сеанс медового массажа и выбросим наконец из своего лексикона набившее оскомину слово «целлюлит». За ненадобностью. Медовый массаж родом из Тибета. Сейчас его относят к разновидности рефлексотерапии и успешно используют по всему миру. Безусловно, мед благотворно влияет на кожу. Он улучшает кровообращение в глубоких слоях и мышцах, выводит токсины, очищает кожу и увеличивает лимфоток. А еще мед – липкий. Именно это обеспечивает такой глубокий и си...

Бывают дни, когда приходится экономить. У меня чаще всего такие дни наступают, когда до зарплаты остается неделя. На эти несколько дней можно притихнуть в плане покупки чего угодно, но только не продуктов питания. Для таких «непредвиденных», но по сути регулярных случаев у меня есть в стратегическом запасе рецепты, для которых нужны простые, недорогие продукты. [[MORE]] Итак: спагетти с соусом-рагу. Готовим соус... Лук, морковку и все, что есть в наличии из овощей (помидоры, болгарский перец, кабачок, стручки зеленой фасоли, цветная капуста) режем или трем на крупной терке, обжариваем на растительном масле, солим, пишет Вкуснее будет, если каждый измельченный овощ обжарим отдельно, а затем все вместе поместим в глубокую сковороду. Далее в сковороду на обжаренные овощи выкладываем (опять же, что есть) либо пережаренный мясной фарш (достаточно будет и пары столовых ложек, но если есть больше, кладем больше), либо сардельку, вареную колбасу или отварное мясо из бульона, предварительно пор...

Помните: большинство глянцевых изданий и посвященных моде телепрограмм вызывают желание непременно войти в круг прекрасных людей, которыми заполнены страницы журналов и подиумы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Вам кажется, будто для этого нужно лишь купить всю ту красивую (и дорогую) одежду, в которую одеты эти прекрасные люди. Проблема в том, что a) увиденная в журналах одежда вам не по карману и б) она никогда не сделает вас похожей на супер-модель или кинозвезду. Решение: ищите другие способы культивирования стиля 2. Покупка одежды не вашего размера. Вам, должно быть, известно, что НИКОГДА не следует покупать слишком маленькую и тесную одежду, ради которой вы готовы сесть на диету. Так вот, это правило остается в силе даже тогда, когда речь идет о платье от Pucci за 10 долларов, которое вы случайно обнаружили на аукционе. Однако известно ли вам, что незначительные детали вроде длины рукавов пиджака или длины брючин могут превратить вас дам...

Руки, так же как и шея, в первую очередь могут выдать ваш возраст. Руки — это наша визитная карточка, поэтому в наших интересах поухаживать за руками. Если вы твердо решили добиться совершенства, то приобретите резиновые перчатки, потому что при выполнении многих хозяйственных дел наши руки остаются незащищенными. Химические средства, которыми мы пользуемся для мытья посуды, пола, окон, наносят коже самый ощутимый вред. После окончания уборки обязательно нужно тщательно вымыть руки и высушить их. [[MORE]] Если вы собираетесь покопаться на огороде, перед работой нанесите на руки питательный крем и слегка «поцарапайте» мыло, чтобы под ногти не попала грязь. После работы вымойте руки и вновь нанесите крем. Наши руки намного чаще соприкасаются с водой, чём другие части тела. От этого кожа обезжиривается, шелушится и становится жесткой, сухой. Вместе с тем, как уже говорилось, — чистота — залог здоровья не только рук, но и всего организма. Как же быть, можно ли найти компромисс между крас...