EXPERT

Согласно статистике, практически каждая российская женщина около 10 лет своей жизни проводит на диете — большая часть этого времени приходится на весенне-летний период. Нередко стремление подготовиться к пляжному сезону и как можно скорее расстаться с лишними килограммами заканчивается для организма плачевно. Белковые, моно (основанные на одном продукте) и другие экстремальные низкокалорийные диеты весьма эффективны, но, зачастую, приводят к нарушению состава желчи, ухудшению функции печени и желчного пузыря, а также дефициту незаменимых жирных кислот и жирорастворимых витаминов. [[MORE]] Недостаток природных растительных жиров увеличивает риск повреждения мембран клеток печени, головного мозга и эндокринных желез. В результате, человек испытывает сильнейший дискомфорт: появляются сонливость, вялость и раздражительность, ухудшается состояние кожи и волос, быстро наступает усталость. Неприятные симптомы еще больше осложняются недостатком витаминов, неблагоприятной экологической обстанов...

Сама по себе талая вода не является лекарством. Но она способствует саморегуляции организма, улучшению обмена веществ и жизнедеятельности каждой клетки. [[MORE]] Заряд энергии Талая вода похожа по молекулярной структуре на жидкость, содержащуюся в клетках организма. А значит, биологически активна и легко усваивается. В ней есть заряд энергии, бодрости, легкости, которых так не хватает в зимнее время. Если вы будете ежедневно выпивать 1-2 стакана такой воды, то значительно улучшите самочувствие. Нормализуется деятельность сердца, сосудов головного и спинного мозга. Улучшатся состав крови и работа мышц. Талая вода особенно полезна в разгрузочные дни или при лечении голодом. Она способствует быстрому выведению токсинов. Очистка замораживанием Уникальные свойства вода приобретает в результате замораживания. От холода её структура меняется, и ещё некоторое время после оттаивания вода её «помнит». Зимой приготовить талую воду очень легко. Наливаете в эмалированную посуду или в большую пласти...

Холестерин – это липид (жир), который в основном образуется в печени и имеет ключевое значение для нормального функционирования организма. Широкой общественности представлен Национальный научный доклад "Все о холестерине". Презентация доклада состоялась в Институте современного развития. [[MORE]] Фундаментальное исследование, итогом которого стал доклад, проводилось в течение полутора лет, и это первое в отечественной медицине глобальное исследование по проблеме XXI века, сообщили в пресс-службе Лиги здоровья нации. Доклад выпущен под редакцией президента Лиги, академика РАМН Л.А. Бокерии и Директора ФГУ "ГНИЦ профилактической медицины", президента Всероссийского научного общества кардиологов, академика РАМН Р.Г. Оганова, пишет Основная причина высокой смертности среди населения России - сердечно-сосудистые заболевания. 80% из них обусловлены атеросклерозом. Одним из главных факторов риска и прогрессирования подобных заболеваний, в первую очередь ишемической болезн...

Проблема «снегопада» на плечах и волосах знакома не только тем, кто не ухаживает за своими волосами, но и тем, кто тратит баснословные суммы в салонах красоты. [[MORE]] От перхоти, согласно статистике, страдает каждый пятый человек. Как же бороться с этой напастью и в чем, все-таки, ее причина? Появление перхоти связывают с сухой кожей головы, и это не совсем верно. Чаще перхоть поражает тех, у кого, наоборот, сальные железы работают слишком активно. Причина возникновения перхоти – слишком активная жизнедеятельность грибка под названием Pityrosporum ovale. Он присутствует и в нормальной микрофлоре, а причиной проблем становится, когда для этого создаются определенные условия. Какие именно это условия? Главное из них — гиперактивность сальных желез, к которой приводят стрессы, прием антибиотиков, снижение иммунитета, недостаток витаминов, депрессия и обострение хронических заболеваний. Поэтому, решив объявить войну перхоти, в первую очередь, подкорректируйте свой образ жизни, не забывай...

Дорогие и многоуважаемые Джулианки.Сегодня прочитала одну статью. Она меня натолкнула на идею [[MORE]] написания своей. Как я уже писала в одной из своих статей, многие считают ноги самой сексуальной частью тела. Поэтому они неждаются в не меньшей заботе, чем наше лицо и остальные части тела. Что можно включить в основной перечень заботы о здоровье? Конечно, уход за всеми частями тела, их гигиена, питание, гимнастика, украшение. Забота о ногах - это, прежде всего, любовь к себе. Надеюсь, моя статья хоть в какой-то мере поможет Вам, дорогие женщины, поспособствует в сохранении красоты. История обуви насчитывает более 12 000 лет. Именно тогда еще пещерные люди начали использовать прототипоы современной обуви, чтобы защитить ноги от холода. Но с появление первых туфель возникли и многочисленные заболевания кожи и ногтей ног. С точки зрения эстетики, обувь – это одна из важнейших частей внешнего облика любого цивилизаван- ного человека - которая в свою очередь, выполняет массу функций. Дум...

Маргарет Тэтчер прозвали "железной леди" не только из-за бескомпромиссного характера, но и за крепкое здоровье. Чтобы защитить сердце и сосуды от стресса, премьер-министр каждое утро запивала таблетку аскорбиновой кислоты стаканом свежеотжатого апельсинового сока. Есть все основания последовать ее примеру и ежедневно употреблять продукты, которые в буквальном смысле по сердцу, пишет . [[MORE]] Стакан красного виноградного сока в день защитит от инфаркта Исследователи из Висконсинского университета установили: выжатый из гроздьев напиток не дает закупориться тромбами коронарным сосудам, питающим сердце. Он на 75% снижает активность кровяных пластинок – тромбоцитов, тогда как применяемый для этой цели аспирин эффективен лишь на 45%. Два стакана молока предотвратят инсульт Американский ученые из Медицинского центра Детройта выяснили, что те, кто ежедневно выпивает два стакана нежирного молока, страдают от инсульта и других заболеваний сердечно-сосудистой системы в два раза реже ...

Сероглазки одни из самых загадочных девушек. Ведь именно их глаза, словно хамелеончики, могут меняться в зависимости от освещения и наряда, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Поэтому, макияж для серых глаз каждый является своего рода экспериментом. Однако, есть и стандартные варианты, которые будут уместны в любой ситуации. Праздничный макияж для серых глаз Собираясь на дружескую вечеринку или на любое другое торжество, сделайте праздничный макияж для серых глаз поможет придать взгляду особую выразительность. Для этого очень подойдут тона из синей палитры, особенно если их использовать в сочетании с белым тоном, который наносится под бровь и на внутренние уголки глаз. Благодаря такой маленькой хитрости взгляд станет открытым и оживленным. В данном случае для выделения контура глаз можно воспользоваться как коричневой, так и черной подводкой. Для достижения наилучшего эффекта ее следует растушевать. Хорошо прорисуйте брови, но старайтесь, чтобы о...

Мне всегда казалось, что воздержание от пищи – вещь довольно неприятная, и что пользы от голодания в долгосрочной перспективе вовсе нет. Поэтому, когда меня попросили сняться в документальном фильме на эту тему, и, соответственно, поголодать, особой радости я не испытал. [[MORE]] Однако редактор программы Би-би-си Horizon уверил меня, что речь идет о настоящем научном исследовании. К тому же, пообещал он, мой организм только выиграет от этого эксперимента. И мне не осталось ничего другого, как согласиться. Вообще-то моей силы воли на долгую диету просто бы не хватило. Однако предположения ученых о том, что умеренное голодание может продлить человеческую жизнь, меня определенно заинтересовали. Процесс старения каждого человека определяется прежде всего его генами, и ничего тут не поделаешь. Однако если употреблять низкокалорийную еду, то, как показывают опыты на животных, это может продлить жизнь организма. Еще с 1930-х годов было известно, что мыши, которых кормили низкокалорийной, бог...

Многие не знают о том, что существует диета при заболевании кишечника, однако она необходима людям страдающим таким недугом. Диета для кишечника, включает в себя специальный набор продуктов, которые хорошо усваиваются и в них содержится много витаминов и питательных веществ, а так же не вызывают вздутия живота и других проблем связанных с желудочно-кишечным трактом, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Проблемы при заболевании кишечника В настоящее время люди живут в таком темпе, что им просто не хватает времени на полноценный сон, общение с друзьями и правильное питание. Многие не завтракают, чтобы дать себе времени поспать на пять десять минут больше. Пропускают обед, чтобы выполнить накопившиеся дела. Люди принимают пищу в моменты, когда у них освободилась минутка, это уже не важный ритуал, а лишь трата времени, которого и так не хватает. Сейчас в моде быстро перекусить каким-то фаст-фудом или просто попить кофе, вместо того, чтобы полноценно п...

Кефир считается одним из самых благотворных напитков для человеческого организма, ведь он положительно влияет на работу кишечника и желудка, а еще это прекрасное средство для оздоровления волос. [[MORE]] Кефирная маска для волос - это укрепление волос, их рост и лечение изнутри. Каким образом этот кисломолочный продукт воздействует на волосы и за счет каких полезных веществ в его составе происходят эти оздоровительные процессы для волос, попробуем выяснить, чтобы в дальнейшем использовать эти маски для красивой и роскошной шевелюры. Польза кефира для волосКефир, как средство для ухода за волосами, начали использовать в далекие времена в Азии, скорее всего именно поэтому у женщин этих стран такие пышные, блестящие и густые волосы были всегда. В составе кефира присутствуют особые вещества, которые оздоравливают волосы, а это витамины Е, С, А и В, кислые палочки, дрожжи и полезные бактерии. Именно благодаря бактериям в составе кефира, в организме человека достигается особый баланс в работ...

Необходимо регулярно тщательно ухаживать за стопами: систематически делать педикюр, а между процедурами педикюра не забывать о ванночках и увлажнении. [[MORE]] За своим лицом и руками каждая женщина ухаживает практически каждый день, очень часто забывая при этом о своих ножках, которые подвергаются воздействию негативных факторов каждый день. К таким губительным воздействиям относится неудобная, но стильная и модная обувь: узкий носок, высокий каблук, платформа. От постоянного ношения каблуков сильно перегружается передняя часть ступни, что приводит, к сожалению, к появлению натоптышей. Согласно мнению ортопедов «безопасная» высота каблука не должна превышать 3-4 см, а более высокий каблук можно носить только в течение 4-5 часов в день без ущерба здоровью. Что касается шершавых огрубевших пяток, то у дерматологов есть свое мнение на этот счет. Прежде чем бежать за питательным кремом для ног, нужно убедиться, что в шершавости и трещинах не виноват грибок. Если это все же грибковое забол...

Дорогие мужчины, я вовсе не собираюсь отрицать ваш личный стиль, я просто хочу рассказать вам, как помочь женщине кончить первой. А после того, как она кончит, вы можете делать все, что угодно и так, как вам нравится. [[MORE]] Одна из причин, по которой многие женщины не могут испытать оргазма, заключается в том, что они пытаются соперничать с мужчинами в умении заниматься любовью или слишком быстро подлаживаются под поведение мужчин в следующих случаях - все это однозначно не верно, пишет . Не сжимайте ее ноги слишком сильно. Вернее, совсем не сжимайте их до тех пор, пока она не кончила. Слишком много мужчин любят настаивать на том, чтобы женщина лежала, задрав ноги так, чтобы они могли зажимать ее бедра изгибами локтей. Я понимаю, это приятно - наслаждаться полной охапкой сочных привлекательных женских бедер. Но это выводит вашу женщину из наиболее удачной и выигрышной для нее позиции. Она не собирается никуда уходить, запомните, она захочет встать и уйти, если вы все время будете за...

Как нужно худеть, казалось бы, знают все. Однако желаемого результата добиваются немногие. Оказывается, в трудном процессе сбрасывания лишнего веса есть некоторые «подводные камни», которые нужно научиться грамотно обходить. [[MORE]] 7 предостережений: 1 - Нельзя терять более 1 кг в неделю: при быстром похудении теряется не жир, а прежде всего вода, а затем углеводы и мышечная (белковая) ткань. Кроме того, резкое ограничение калорий приводит к тому, что организм в панике начинает запасаться, откладывая любой жир, даже съедаемый в очень небольших количествах. 2 - Если вы рассчитываете быстро похудеть, сев на строжайшую диету, учтите, что снижение калорийности питания ниже 800 ккал в день опасно для здоровья. 3 - Нельзя худеть без врачебного контроля, если ваш вес превышает норму на 20 кг и более. 4 - Диета, основанная на обезвоживании (и дающая самые быстрые результаты), - самообман: теряется жидкость, которая так же быстро и накапливается, а вовсе не жировые запасы. 5 - Диета с повышен...

Совсем недавно вы гордились своей роскошной шевелюрой, а теперь замечаете, что у вас выпадает слишком много волос! Если в течение суток теряется до двух десятков волос — это нормальное явление. А вот когда дневная потеря превысит четыре десятка, следует насторожиться.Сильное выпадение волос чаще всего происходит летом. Начинается оно, как правило, со лба, потом охватывает теменную и височную области и завершается в районе затылка. Причина частичного облысения кроется не только в генетической предрасположенности. Нередко у молоденьких девушек волосы начинают «сыпаться» из-за неудачных попыток резко похудеть. Сказывается недостаток микроэлементов, витамина А, витаминов группы В или белка в организме. [[MORE]] В преждевременном выпадении волос порой виноваты мы сами: доступ необходимого им воздуха затрудняют слишком тесные головные уборы. Пагубно сказываются слишком энергичное расчесывание, плетение чересчур тугих кос, неумеренное увлечение химической завивкой, термоукладкой, окрашивани...

Амла, или индийский крыжовник (Emblica officinalis), является одним из целебнейших растений, которое известно большинству индийцев благодаря своему широкому применению в индийской традиционной медицине и тому факту, что он встречается повсюду в лесах большинства районов Индии и даже на высоте до 1500 метров в Гималаях. [[MORE]] В северной Индии его называют амла, аоула или аонла, в западной Бенгалии и Ориссе — амалаки, в Тамил Наду — топпи или нелликкай, в Махараштре — авалкати. Конечно, многие из городских жителей могут и не узнать его по виду, но с благодарностью используют его огромные лечебные свойства, пишет Амла — это небольшое деревце с корой зелёно-серого цвета с чешуйчатым покровом. Крона у него светло-зелёная, негустая. Листья мелкие, изящные, немного заострённые. Ещё одной особенностью амлы является то, что во время листопада вместе с листьями опадают и сами ветки. Цветы аоулы ничем не примечательны, зеленовато-жёлтые. Растут они соцветиями под листьями на нижних частях ветв...

Специалисты самого разного профиля не устают напоминать: регулярная половая жизнь - залог и счастья, и здоровья. [[MORE]] И не надо путать добрый совет с пропагандой разврата. Речь о половых отношениях в браке, которые, к сожаленью, зачастую сходят на нет с течением времени. По статистике, около 7% населения развитых стран живут в так называемых «асексуальных» браках, то есть исполняют свои супружеские обязанности менее 10 раз в год. А между тем без интимной составляющей даже самые крепкие ячейки общества могут развалиться. Итак, вот 9 причин, по которым влечение супругов может затухать, а также рекомендации, как исправить ситуацию, пишет Причина 1. Постель перестала быть постелью Это не метафора и не загадка. На самом деле, многие из нас давно используют кровать не по назначению и даже не замечают этого. Как часто вы прихватываете с собой книгу, пару бутербродов или даже ноутбук? Или смотрите с кровати телевизор? Или болтаете по телефону перед сном? Все эти предметы и занятия отнюдь н...

Целлюлитом обычно называют “рыхлые” жировые отложения на бедрах, ягодицах, руках. Хотя, если говорить правильно, в этих отложениях есть не только жир, но и скопления воды, токсинов и шлаков. Кожа на участках, пораженных им, становится неровной, бугристой, она напоминает апельсиновую кожуру, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Причины появления целлюлита Появление целлюлита зависит от наследственности, гормональных нарушений, недостаточного кровообращения, а также он может появиться из-за несбалансированного питания и малоподвижного образа жизни. Как же предовратить целлюлит в домашних условиях? Прислушайтесь к несложным рекомендациям: 1. Фрукты и овощи должны заменить в рационе высококалорийные продукты; 2. Пейте достаточное количество жидкости, особенно травяных отваров и чаев, чтобы выводить шлаки, высвобождающиеся при расщеплении жиров. Кроме того, потребление большого количества воды, особенно утром и вечером, способствует выведению солей из ...

Весна сменила зиму, а лето неизбежно придет на смену весне. Не так давно растаял снег, а голова уже кружится от планов на летний отпуск. Существует много вариантов, среди которых каждый найдет наиболее подходящий для себя. После холодных и серых зимних будней хочется насладиться и впитать в себя солнечное тепло, хочется купаться и загорать. Летом нам ближе всего пляжный отдых. А оздоровление организма – еще один плюс в пользу тех, кому близок морской пейзаж, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Идеальный купальник существует в природе? Большинство людей предпочитают летние каникулы проводить на море, где глаз отдыхает на водных пейзажах, на девушках в красивых и ярких купальниках. И уж если вы выбираете море, то и купальник необходимо выбирать тщательно. Пляжный комплект должен быть практичным и модным. Да, именно таким! Какие же самые красивые купальники откроют новый пляжный сезон предстоящего лета? Какие горячие новинки приготовили нам дизайнер...

Во времена царицы Клеопатры в моде были чёрные густые брови, в средневековье – элита общества была безброва, в 18 веке брови усиливали мышиной шерстью, а в наше время так быстротечна и изменчива мода на форму бровей, что не успеваешь следить за всеми нюансами моды. Но с уважением относясь ко всем модным тенденциям, оптимально предпочтение отдать своей природной форме, формируя её соответственно своему стилю. Если вы хотите самостоятельно подобрать себе форму бровей, воспользуйтесь нашими советами. Для этого вам понадобится пинцет, зеркальце и карандаш. [[MORE]] Встаньте перед зеркалом и мысленно проведите линию, соединяющую крыло носа и внутренний край глаза. Получившуюся черту надо продолжить дальше, на лоб, и посмотреть, где она пересечет верхний край глазницы. Эта точка и есть начало брови. Соответственно, удалить надо все те волоски, которые находятся внутри прочерченной границы. Конец брови определяется по этому же принципу, только линию надо проводить от крыла носа через внешний ...

С тоской наблюдаете, как худощавая подруга уминает за обе щеки шоколадные профитроли‚ в то время как вы можете побаловать себя лишь пресным капучино? Ваш диагноз — замедленный обмен веществ‚ или по научному метаболизм. Как присоединиться к обществу бонвиванов и не набрать лишнего? [[MORE]] Не секрет, что за процесс похудения в нашем организме отвечает обмен веществ: чем он интенсивнее, тем быстрее сжигаются калории. Скорость метаболизма зависит от наследственности, возраста, телосложения и пола. Конечно же, не меньшую роль играют образ жизни, уровень физической активности и правильный рацион питания. Естественно, обмен веществ нарушается, когда мы ведем малоподвижный образ жизни. И если в 25 вы могли спокойно сжечь до 100 ккал в день, просто листая журнал или болтая по телефону, то в 35 сделать это гораздо сложнее. Как же быть? Истязать себя бесконечными тренировками? Есть другое решение… 13 СПОСОБОВ УСКОРИТЬ МЕТАБОЛИЗМ 1. НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ПОЗАВТРАКАТЬ. И никакого кусочничества на ходу или...

Индийские женщины неоднократно удивляли своей красотой. И один факт того, что индианки выигрывали «Мисс мира» уже о чем-то говорит. [[MORE]] Яркие глаза, шикарные волосы, гибкий стан… в чем же кроется секрет такого совершенства? Несмотря на щедрый подарок природы (в отношении внешности), и по сегодняшний день в Индии сохраняется культ тела и ухода за собой. Восточные красавицы тщательно следят за своей внешностью, передавая из поколения в поколения секреты ухода за телом и волосами. Кладовая Красоты заинтересовалась этим вопросом и решила раскрыть индийские секреты роскошных волос. Как, не прибегая к помощи брендовых косметических препаратов, жительницам Востока удается сохранить густые, здоровые волосы, несмотря на палящее солнце? Какие рецепты для волос они применяют? Об этом вы узнаете, прочитав сегодняшнюю статью. Индийские маски для волос на основе хны •Маска для волос из хны и йогурта. Хна – один из любимых компонентов индианок для приготовления домашних масок для волос. И один и...