EXPERT

Стать стройнее, а главное — активнее и здоровее, довольно легко, если перейти с обычного питания на дробное. Главный плюс системы в том, что не придётся голодать, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет [[MORE]] Наш эксперт — врач-диетолог Марианна Трифонова. При дробном питании придётся забыть про традиционные завтрак, обед и ужин, ведь есть нужно каждые три часа (5–6 раз в день). Поначалу привыкнуть к этому довольно сложно, но постепенно такое питание войдёт в привычку. Полпорции, пожалуйста! Главное — не съесть больше дозволенного. Одна порция должна легко помещаться в стакане или быть размером с ладошку. Если дневной объём калорийности — 1800 ккал, стало быть, за раз можно употребить примерно 300 ккал. А при желании похудеть — ещё меньше. Важный момент: эти калории нужно набирать только из полезных продуктов. Выпечку, фастфуд, фабричные соки и газировку, а также сало, колбасы, майонез, всё жирное и копчёное требуется решительно исключить из рациона. Сахар...

Злоупотребление солнцем приводит к истощению защитных механизмов кожи — она грубеет, становится плотной, высыхает, покрывается морщинками. У некоторых людей на открытых участках тела появляются веснушки и крупные пигментные пятна. Глядя на такую пятнистую, откровенно страдающую кожу, вряд ли возникнет мысль о ее природной красоте. Напротив, хочется кричать: «Одумайтесь, пока не поздно, что вы делаете!» [[MORE]] Медицинские эксперты единодушны в том, что ультрафиолетовые лучи — основная причина возникновения рака кожи. «Журнал Американской ассоциации» опубликовал ошеломляющие цифры. За последние 27 лет число случаев заболевания плоскоклеточным раком увеличилось на 260% у мужчин и на 310% у женщин. Главная причина: «увеличение продолжительности добровольного пребывания на солнце». Исследователи констатируют также: злокачественной меланомы обнаружено за этот же период на 350% больше у мужчин и на 460% — у женщин. Статистика свидетельствует, что 1/5 заболевших умирает через пять лет после ...

К сожалению, сексуальное воспитание многие получают на личном опыте, слушая советы друзей, а не рекомендации медиков. Вот самые популярные мифы о безопасном сексе. [[MORE]] Миф 1. Инфекцию можно подхватить через сиденье унитаза Неправда. Микроорганизмы, вызывающие «интимные болячки», выживают вне человеческого тела очень недолго; то есть, даже попав на сиденье унитаза или скамейку в раздевалке, быстро умирают. Да и в моче они не присутствуют, поэтому шансы заразиться через туалет практически нулевые, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Настоящую опасность представляют непосредственные контакты, не обязательно половые: такие болезни, как герпес и оральная гонорея, например, передаются через поцелуй, а слишком тесные объятья (соприкосновение с кожей) могут грозить чесоткой, генитальными бородавками и лобковыми вшами. Миф 2. В первый раз забеременеть нельзя Неправда. Несмотря на то, что первый раз кажется многим девочкам особенным, с физиологической точки зр...

Угри — отнюдь не подростковая проблема. Подлый прыщик может выскочить в самый неподходящий момент, испортив настроение перед романтическим свиданием или накануне деловой встречей. [[MORE]] Чтобы угревая сыпь не вмешивалась в планы на будущее и не превратилась в глобальную проблему, вооружитесь достоверной информацией. 1. Почему высыпания чаще всего появляются на лице? Потому что именно здесь больше всего сальных желез, особенно — над бровями, возле носа, на носогубном треугольнике и подбородке. Еще одна зона повышенного внимания — декольте и спина. Сальные железы продуцируют кожное сало — особую смесь липидов, препятствующую обезвоживанию эпидермиса, повышающую эластичность кожи и участвующую в сложном процессе терморегуляции. Избыточная выработка жира и неправильный уход приводят к появлению прыщей. 2. Правда ли, что сладости и копчености — лучшие друзья акне? Сладкоежки и любители пищи с дымком рискуют заполучить акне точно так же, как и приверженцы здорового питания. Но если прыщики...